宇部市立船木小学校

　今日は、スクールカウンセラー（SC）の平岡先生に授業をしていただきました。ストレスについての説明の後、自分を楽にする呼吸法や、ふせて音楽を聴きながらリラックスする方法を実際にやってみました。

次は、好きなものを思い浮かべて書き出しました。ゲームを書いている人がいました。そして、自分をサポートしてくれる人を書きました。家族や友達、先生が多かったです。サポートしてくれる人や物についてイメージもしてみました。飼っているペットを書いている人がいました。最後に、自分をほめてくれる架空（かくう）のキャラクターを描きました。自分をほめることの大切さが分かりました。

　平岡先生、今日は、おいそがしい中、ご指導いただき、ありがとうございました。